Dalam pembelajaran kali ini saya akan bagikan tentang Materi Mapel Penjasorkes / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 2 Sekolah Dasar Negeri Wonoplintahan 1.
- Sebelum dimulai pembelajaran Silakan Absensi dulu di Klik Disini
- Pertama Berdo'a, Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan, Penutup.
Materi kedua: Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli.
Dalam permainan bola voli, kamu dapat melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif. Kamu juga dapat melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam bola voli.
- Berjalan Pelan dan Berjalan Cepat dengan Memukul Bola dalam Servis Bawah
Bagaimana memulai gerakan ini? Awalnya, kamu bisa berjalan saat memukul servis bawah. Amati variasi dan kombinasi gerak dasar dalam servis bawah seperti Gambar dibawah ini:
 |
| Gambar 1.9 Berjalan pelan dan berjalan cepat dengan melakukan servis bawah Servis bawah dimulai dari bawah dengan mengayunkan lengan. Posisi badan berdiri beberapa langkah di belakang garis lapangan. Kemudian, berjalan mendekati garis. Selanjutnya, pukul bola dengan salah satu tangan. Setelah itu, berlari memasuki lapangan secepat mungkin. Servis dapat dilakukan dengan tangan kanan, diawali gerak memegang bola menggunakan tangan kiri atau sebaliknya. Jika servis menggunakan tangan kanan, posisi kaki kiri sedikit ke depan dan lutut sedikit ditekuk. Kaki kanan berada di belakang. Lambungkan bola dengan tangan kiri, ayunkan tangan kanan dengan kuat hingga bola melewati net ke area lapangan lawan. Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam servis atas? Bersama temanmu, diskusikan cara melakukan variasi gerak berjalan dan melompat dalam servis atas seperti Gambar dibawah ini:  Gambar 1.10 Berjalan dan melompat dengan melakukan servis atas Awalnya, posisi badan berdiri beberapa langkah di belakang garis lapangan. Kaki kiri sedikit ke depan dan lutut sedikit ditekuk, sedangkan kaki kanan di belakang. Untuk orang kidal, berlaku sebaliknya. Jika servis dengan tangan kanan, bola dipegang menggunakan tangan kiri atau sebaliknya. Berjalanlah dan lambungkan bola ke atas kepala. Lakukan lompatan dan ayunkan tangan kanan dengan telapak tangan memukul bola. Ikuti langkah kaki ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Agar pukulan lebih kuat, lakukan awalan dengan berjalan beberapa langkah tanpa menyentuh bidang lapangan.
Amatilah gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan passing bawah seperti Gambar dibawah ini:  Gambar 1.11 Menekuk kaki dan mengayun lengan dengan memantulkan bola dalam passing bawah. Dari Gambar 1.11, dapat dideskripsikan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif. Posisi badan berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian, ayunkan lengan untuk menyambut datangnya bola. Idealnya, bola tepat mengenai lengan di atas pergelangan tangan. Lakukan gerakan mengayun kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu. Pantulkan bola mengarah ke teman dengan kedua lengan.
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing atas? Lakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan kombinasi passing atas. Gunakan jari-jari kedua tangan untuk mendorong bola dalam passing atas. Jari-jari tangan dibuka agar siap menerima bola. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Lutut kaki ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan aktivitas ini dengan tanggung jawab. Amatilah gerak menekuk kaki dan mengayun lengan dengan passing bawah seperti Gambar dibawah ini:  Gambar 1.12 Menekuk dan mengayun lengan dengan mendorong bola dalam passing atas Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam passing atas dapat dilakukan sendiri. Bagaimana caranya? Secara mandiri, kamu dapat memantulkan bola pada tembok. Posisi kedua kaki menekuk dan lengan diayunkan untuk mendorong bola. Pandangan fokus pada gerakan bola sehingga dapat menyesuaikan passing. Dalam permainan bola voli, penguasaan variasi dan kombinasi gerak dasar berperan penting. Oleh karena itu, setiap pemain harus menguasai variasi dan kombinasi gerak dasar permainan bola voli. Pemain juga dapat mengembangkan keterampilan bermain bola voli. Lebih Jelasnya bisa dilihat Video Pembelajaran Bolavoli dibawah ini:
1. Mochammad Raditya Lathoiful Ihsan Nilai (95) 2. Natasya Anggun Permatasari Nilai (95) 3. Centhia Nur Septhia Rudy Nilai (87) 4. Muhammad Wildan Muzakki Nilai (87) 5. Rava Dwi Ardiansyah Nilai (80) 6. Nendha Artha Mevia Nilai (80) 7. Inggrit Kurniafitri Nilai (78) 8. Anisa Miftakhul Jannah Nilai (78) 9. Satria Bagus Pamungkas (78) 10. Sandy Mayesa Nilai (74) 11. Muchammad Rino Efendy Nilai (74) 12. Muhammad Hasan Abdul Muiz Nilai (74) 13. Saskia Dwi Lestari Nilai (73) 14. Nur Khomaroh Adila Nilai (72) 15. Reyssa Kamila Nilai (70) 16. Nisa'ul Qurrota A'yun 17. Riska Anjani Amelia 18. Calya Ignesyamei Frikasari 19. Marshela Putri Nathasya 20. Nakhlah Aurellia Efendi 21. Muhammad Alvian Ardhiansyah 22. Prabu Dimas Anggoro Catatan: Yang Belum mengumpulkan tugas secepatnya mengumpulkan dan nilai yang kurang bagus bisa di perbaiki atau praktik ulang. Terima Kasih Tetap Semangat dan Salam Olahraga. |
إرسال تعليق