MATERI MAPEL PENJASORKES GERAK DASAR BERJALAN KELAS 3 SDN NEGERI WONOPLINTAHAN 1 / SEMESTER 1 TAHUN PELAJARAN 2021-2022

Bermain adalah hal yang menyenangkan, apalagi dalam permainan itu ada hal yang memerlukan gerakan badan. Tetapi harus diingat bahwa permainan diciptakan tidak hanya untuk menyenangkan hati tetapi harus membuat kita sehat dan ada nilai-nilai moral luhur yang terkandung di dalamnya. Pada pelajaran ini kita akan mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar, melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Dalam pembelajaran kali ini saya akan bagikan tentang Materi Mapel Penjasorkes / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 Sekolah Dasar Negeri Wonoplintahan 1. 

Bab 1 Pertemuan Pertama Gerak Dasar Berjalan

• Sebelum dimulai pembelajaran Silakan Absensi dulu di Klik Disini
• Pertama Berdo'a, Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan, Penutup.

Tuhan menciptakan tubuh kita terdiri atas berbagai bagian tubuh. Bagian tubuh mempunyai fungsi masing-masing. Salah satu bagian tubuh yang dapat kita gerakkan adalah kaki. Gerakan kaki banyak macamnya, di antaranya adalah berjalan dan berlari.

Dalam pelajaran kali ini kalian akan mempelajari bermacam permainan dan latihan yang melakukan gerakan berjalan dan berlari.

1.  Gerakan Berjalan

Berjalan adalah menggerakkan kaki maju ke depan dalam posisi yang benar secara bergantian.

Berjalan salah satu gerakan yang biasa dilakukan banyak orang. Banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari berjalan. Tidak hanya sampai ke tempat tujuan tapi berjalan dapat membuat kita sehat. Gerakan berjalan itu berbeda-beda bergantung pada tujuan yang kita inginkan. Di bawah ini akan dipelajari bermacam-macam gerakan berjalan sebagai berikut.

• Berjalan di tempat

Berjalan adalah kegiatan yang biasa kita lakukan untuk mencapai tujuan tertentu/tempat. Gerakan jalan di tempat berbeda dengan jalan berpindah tempat.

Gerakan berjalan di tempat bertujuan untuk melatih gerakan kaki. Jalan di tempat biasa digunakan dalam latihan baris berbaris. Apabila dilakukan dalam suatu regu, kekompakan dalam tim sangat diperlukan supaya semua gerakan serasi untuk melatih kebersamaan. Latihan ini dapat kalian praktikkan, sesuai petunjuk berikut.

• berdiri tegak;
• pandangan lurus ke depan;
• tangan dikepalkan di samping badan;
• angkat kaki kanan dan kaki kiri bergantian.

Gambar 1.2 Berjalan di tempat

• Berjalan dengan langkah tegap

Berjalan dengan langkah tegap biasanya dilakukan oleh TNI dalam latihan. Jalan tegap juga dipakai dalam latihan baris berbaris. Tujuan latihan ini adalah melatih kedisiplinan. Jarak langkah diperlukan dalam latihan ini. Dalam latihan beregu kebersamaan langkah juga sangat diperlukan. Oleh karena itu, kekompakkan sangat diutamakan.

Cara melakukan gerak ini adalah:

• badan berdiri tegap dengan dada membusung;
  
• pandangan lurus ke depan;
• pada sikap awal kedua tangan dikepalkan di samping badan;
• pada hitungan ke 3 langkahkan kaki dimulai dengan kaki kiri diikuti kaki kanan;
• ayunkan lengan 45 derajat berlawan arah dengan langkah kaki.

Gambar 1.3 Berjalan dengan langkah tegap

• Berjalan dengan saling perpegangan tangan

Pernahkah kalian melihat dua orang yang akan menyeberang jalan? Penyeberang jalan itu pasti berpegangan tangan. Walaupun mereka tidak saling kenal, terkadang tanpa sadar para penyeberang saling berpegangan tangan. Jika menyeberang jalan tidak berpegangan tangan, bisa terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Sehingga kekompakan sangatlah diperlukan. Hal ini bisa diatasi dengan latihan berjalan bergandengan tangan.

Dalam pelajaran ini akan dipelajari berjalan bergandengan/ berpegangan tangan yang bertujuan tidak hanya untuk kesehatan tapi untuk kekompakan dan juga toleransi.

Bergandengan tangan tentunya dilakukan lebih dari satu orang. Oleh karena itu, untuk melakukan latihan harus dilakukan dengan beregu bisa bersama keluarga atau orang tua untuk pembelajaran daring online di masa pandemi.

Gambar 1.4 Berjalan saling berpegangan tangan

Tugas Yang Wajib di Laksanakan:

• Anak-anak Selesai membaca dan mempelajari materi diatas tolong anak-anak langsung mempraktikkan sesuai mulai perintah di atas dan di lakukan di ulang-ulang sebanyak 4 kali.
• Praktik dibuktikan dokumentasi berbentuk Video bisa di editing dan kreasi sebagus mungkin. Dalam pembelajaran mapel PJOK wajib memakai seragam olahraga lengkap (Seragam olahraga & Sepatu).
• Dokumentasi hasil pengumpulan kami Upload di Website Tutorial Pendidikan, jadi semua tau siapa yang belum mengumpulkan tugas tersebut.
• Tolong diperhatikan di masa pandemi ini, anak-anak lebih semangat dan kreatifitas. anak-anak tunjukkan semangat Olahraganya untuk mendapatkan nilai terbaik.
• Hasil dokumentasi Video dikirim Grop Whatsapp.