Dalam pembelajaran kali ini saya akan bagikan tentang Materi Mapel Penjasorkes / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 Sekolah Dasar Negeri Wonoplintahan 1.
Bab 1 Permainan Bola Kecil Peretmuan Pertama
- Sebelum dimulai pembelajaran Silakan Absensi dulu di Klik Disini
- Pertama Berdo'a, Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan, Penutup.
Permainan dengan bola kecil antara lain softball, tenis meja, tenis lapangan, dan bulu tangkis. Dalam bab ini, kita akan mempelajari tentang dasar-dasar dalam permainan softball dan tenis meja.
1. Softball/rounders
Softball adalah olahraga bola kecil beregu yang terdiri atas 2 tim. Softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis, yaitu baseball. Dalam permainan ini terdapat sebuah regu yang berjaga dan regu yang memukul bola. Setiap regu berlomba mengumpulkan angka (run).
2. Lapangan
Bentuk lapangan softball adalah segi lima beraturan. Tiap sisi mempunyai panjang 15 meter. Pada tiap sudut lapangan terdapat tempat hinggap atau base. Biasanya terdapat lima tempat hinggap, yaitu I, II, III, IV, dan V. Tempat hinggap lima disebut pula homebase. Terdapat pula tempat untuk melam-bungkan bola yang disebut pitcher plate.
 |
| Gambar 1.1 Lapangan softball |
3. Peralatan
Peralatan yang diperlukan dalam permainan softball adalah sebagai berikut.
- Kayu pemukul berbentuk bulat panjang. Ukuran panjang kayu pemukul sekitar 50–80 cm dengan garis tengah 7 cm. Panjang pegangan sekitar 40–46 cm.
- Bola terbuat dari bahan kulit dan karet. Berat bola antara 80 – 100 gram dengan keliling 19 – 22 cm.
- Tempat hinggap dapat terbuat dari sabut kelapa atau kapuk yang dibungkus dengan kain kanvas.
- Tiang bendera untuk batas lapangan. Tiang bendera dipancangkan pada ujung garis slah, yaitu garis lurus dari tiang hinggap IV ke tiang hinggap I.
- Garis pembatas digunakan untuk sah dan tidaknya bola yang jatuh.
4. Peraturan permainan
Permainan softball dilakukan secara beregu. Tiap regu terdiri dari 12 orang. Tiap pemain berhak memukul tiga kali. Apabila pukulan pertama dan kedua baik, pemukul berlari ke tiang hinggap. Tiap pemain dari pihak pemukul akan mendapatkan nilai 1 pada tiap-tiap tiang hinggap. Apabila seorang pemukul dapat kembali ke ruang bebas tidak dapat dimatikan oleh regu penjaga, maka dia mendapatkan nilai 5. Apabila selama permainan ketika lari menuju tiang hinggap dapat dimatikan oleh regu penjaga, maka nilainya dikurangi sebanyak dia dimatikan oleh regu penjaga.
Jika ada pemukul yang dapat memukul dengan baik, kemudian dia dapat melewati semua tiang hinggap dan kembali ke ruang bebas dengan selamat tanpa diselingi pemukul lain, maka dia mendapatkan nilai 6. Keadaan seperti ini dalam softball disebut homerun.
- Teknik dasar
- Cara-cara memegang bola yang benar dalam permainan softball adalah sebagai berikut.
- Memegang bola dengan dua jari Cara memegang bola ini ditujukan bagi yang memiliki tangan besar dan jari-jarinya panjang. Cara memegangnya adalah sebagai berikut.
- Bola dipegang oleh kedua jari, yaitu jari telunjuk dan jari tengah.
- Kedua jari yang memegang bola agak direnggangkan.
- Jari manis dan jari kelingking menahan bola di samping.
- Bola tidak menempel di telapak tangan.
- Memegang bola dengan tiga jari
- Cara memegang ini ditujukan bagi yang memiliki tangan kecil dan jari-jari pendek. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Bola dipegang oleh tiga jari, yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
- Posisi ketiga jari direnggangkan.
- Ibu jari dan kelingking menahan bola.
- Bola tidak menempel di telapak tangan
- Melempar bola
Melempar bola dalam permainan softball ada tiga macam, yaitu melempar dari atas, melempar dari samping, dan melempar dari bawah.
a. Melempar dari atas
Cara melakukan melempar bola dari atas adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Tarik tangan yang digunakan untuk melempar ke belakang.
- Pandangan ke arah sasaran.
- Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan lewat atas kepala.
- Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
- Berat badan pada kaki depan dan lengan lurus.
- Pandangan mengikuti arah bola yang dilempar.
 |
| Cara melempar bola dari atas |
b) Melempar dari samping
Cara melempar bola softball dari samping adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Pandangan ke arah sasaran.
- Lemparkan bola ke depan melalui samping badan.
- Setelah bola dilepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
- Pandangan mengikuti arah bola yang dilempar.
 |
| Cara melempar bola dari samping |
c) Melempar dari bawah
Cara melempar bola softball dari bawah adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan sikap melangkah.
- Pandangan ke arah sasaran.
- Lemparkan bola dari samping badan, bersamaan itu tangan direndahkan sejajar lutut.
- Langkahkan kaki belakang ke depan. Pandangan mengikuti arah bola yang dilempar.
 |
| Cara melempar bola dari bawah |
3) Menangkap bola
Menangkap bola tergantung pada arah datangnya bola. Menangkap bola ada dua, yaitu menangkap bola lurus dan menangkap bola yang berguling di atas tanah.
a) Menangkap bola lurus
Cara menangkap bola yang datang lurus adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua lengan di depan siap menangkap bola.
- Pandangan ke arah datangnya bola.
- Setelah bola ditangkap kemudian dimasukkan ke dalam glove (tempat bola dalam permainan softball), tangan yang tidak memakai glove menutupnya.
 |
| Cara menangkap bola lurus |
b) Menangkap bola berguling di atas tanah
Cara menangkap bola yang berguling di atas tanah adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua lutut agak direndahkan.
- Pandangan ke arah datangnya bola.
- Saat bola menggelinding tangkap bola.
- Saat bola masuk glove tutup dengan tangan yang lain.
 |
| Cara menangkap bola berguling di atas tanah |
4) Memegang tongkat
Ada tiga macam cara memegang tongkat pemukul dalam permainan softball yaitu sebagai berikut.
- Pegangan bawah, yaitu tongkat dipegang dekat bonggol.
- Pegangan tengah, yaitu tongkat dipegang yang posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol.
- Pegangan atas, yaitu tongkat dipegang yang posisi tangan bawah diletakkan 7,5 cm atau 10 cm dari bonggol
 | |
|
Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi
Kalian dapat bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi.
Misalnya seperti berikut ini.
- Gunakan halaman sekolah sebagai lapangan. Ukuran lapangan tidak harus sesuai dengan yang sebenarnya.
- Buatlah tempat hinggap dengan alat yang tidak membahayakan. Jumlah tempat hinggap tidak harus lima.
- Melambungkan bola sesuai permintaan pemukul
Tugas Yang Wajib di Laksanakan:
- Anak-anak Selesai Membaca Materi diatas dan melihat video tolong anak-anak Siapkan Alat-Alat Permainan Bola Kecil Yang di modifikasi tidak harus beli, dan sebelum melaksanakan praktik kenalkan alat-alatnya, selanjutnya praktik sesuai perintah sesuai materi.
- Praktik dibuktikan dokumentasi berbentuk Video bisa di editing dan kreasi sebagus mungkin. Dalam pembelajaran mapel PJOK wajib memakai seragam olahraga lengkap.
- Dokumentasi hasil pengumpulan kami Upload di Website Tutorial Pendidikan, jadi semua tau siapa yang belum mengumpulka tugas tersebut.
- Tolong diperhatikan di masa pandemi ini, anak-anak lebih semangat dan kreatifitas. anak-anak tunjukkan semangat Olahraganya untuk mendapatkan nilai terbaik.
- Hasil dokumentasi Video dikirim Grop Whatsapp.
إرسال تعليق