Materi Mapel PJOK: Pertemuan Kedua Atletik Kelas IV SDN Wonoplintahan 1 Semester 1 Tahun Pelajaran 2021/2022

Dalam pembelajaran kali ini saya akan bagikan tentang Materi Mapel Penjasorkes / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 Sekolah Dasar Negeri Wonoplintahan 1. 

Bab 1 Atletik Pertemuan Kedua

• Sebelum dimulai pembelajaran Silakan Absensi dulu di Klik Disini
• Pertama Berdo'a, Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan, Penutup.
  

Adakah di antara kalian yang mengetahui olahraga atletik? Apa saja gerakan dasar dalam atletik?

Atletik adalah induk dari seluruh cabang olahraga. Ini karena dalam atletik terdapat semua dasar gerakan olahraga, seperti jalan, lari, lompat, dan lempar. Dalam pelajaran kali ini kita akan mempelajari tentang lari.

Lari merupakan olahraga yang paling murah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Gerak dasar lari dapat dikembangkan dengan berbagai cara. Mari kita berlatih gerak dasar lari.

1. Lari Bolak-balik Memindahkan Bola/Benda

        

Cara melakukan latihan ini adalah:

• Buat beberapa lintasan dengan panjang 10 meter.
• Siapkan beberapa bola untuk dipindahkan dalam latihan ini. Jika tidak ada bola, bisa digunakan batu yang besarnya sama.
• Setiap ujung lintasan tempatkan 4 buah bola. Ujung lintasan yang satu sebagai garis start.
• Tiap anak berdiri pada garis start.
• Saat aba-aba mulai, berlarilah mengambil bola. Pindahkan bola satu per satu ke garis start.

        Pemenangnya adalah pelari yang paling cepat memindahkan bola. Mari perhatikan gambar berikut.

Gambar 1.12 Lari bolak-balik memindahkan bola

2. Berlari dalam Berbagai Kecepatan

Ada dua macam lari, yaitu lari biasa (jogging) dan lari cepat (sprint). Apakah kalian tahu perbedaannya?

a. Lari biasa

Hal-hal penting dalam lari biasa adalah:

1. Langkah kaki dan ayunan tangan dilakukan dengan lambat.
2. Badan tegak.
3. Tumpuan kaki diletakkan pada keseluruhan kaki mulai tumit sampai ujung kaki.
4. Umumnya dilakukan untuk lari jarak jauh.

b. Lari cepat

Hal-hal penting dalam lari cepat adalah:

1. Langkah kaki dan ayunan tangan dilakukan secara cepat.
2. Badan agak dicondongkan ke depan.
3. Tumpuan kaki diletakkan pada ujung kaki/jari kaki.
4. Ada saat posisi badan melayang.
5. Umumnya dilakukan untuk lari jarak pendek.

Sekarang, mari kita berlari dalam berbagai kecepatan. Saat aba-aba peluit pertama, larilah dengan lambat. Saat aba-aba peluit kedua, larilah dengan cepat. Saat aba-aba peluit ketiga, larilah dengan lambat lagi. Saat aba-aba peluit keempat, larilah dengan cepat lagi. Latihan ini bertujuan untuk melatih daya tahan tubuhmu. Latihan ini bisa dilakukan dalam bentuk perlombaan.

Mari lakukan kegiatan berikut bersama teman-temanmu.

1. Lakukan lomba lari bolak-balik memindahkan bola. Jarak antara garis start dan bola sekitar 15 meter atau menyesuaikan tempat. Pilihlah lawan yang seimbang kecepatan larinya. Siapa yang paling cepat memindahkan bola, dia pemenangnya.
2. Lakukan lomba lari dengan berbagai jarak tempuh. Mulai dari jarak 10 meter dan menyesuaikan tempat. Sesuaikan kecepatan berlarimu agar tidak terlalu letih. Pilihlah lawan yang seimbang kecepatan larinya. Siapa yang paling cepat, dia pemenangnya.

Tugas Yang Wajib di Laksanakan:

• Anak-anak Selesai melihat materi diatas tolong anak-anak Siapkan Alat-Alat Bola dan alat lainnya Yang di modifikasi tidak harus beli, dan sebelum melaksanakan praktik kenalkan alat-alatnya, selanjutnya praktik sesuai perintah materi di atas.. 
• Praktik dibuktikan dokumentasi berbentuk Video bisa di editing dan kreasi sebagus mungkin. Dalam pembelajaran mapel PJOK wajib memakai seragam olahraga lengkap.
• Dokumentasi hasil pengumpulan kami Upload di Website Tutorial Pendidikan, jadi semua tau siapa yang belum mengumpulka tugas tersebut.
• Tolong diperhatikan di masa pandemi ini, anak-anak lebih semangat dan kreatifitas. anak-anak tunjukkan semangat Olahraganya untuk mendapatkan nilai terbaik.
• Hasil dokumentasi Video dikirim Grop Whatsapp.

Hasil Dokumentasi Praktik Atletik Kelas VI.

1. Ditrisya Jacinda Ratu Nilai (87)

2. Siti Nur Hidayati Nilai (87)

3. Azifah Nur Aini (87)

4. Ahmad Dafid Setia (87)

5. Nadifah Afika Pratiana (87)

6. Much. Alfian Raschal Raditya Firdaus (87)

7. Safira Dwi Hariyanti (87)

8. Febrian Ezha Aditya Putra (87)

9. Kenichi Aqillah Al Fath Nilai (87)

10. Ahmad Alfan Fikri Nilai (87)

11. Anastasya Vinda Salsabila Nilai (87)

12. Ryu Adji Prayugo Nilai (85)

13. Nur Lintang Rahayu Nilai (84)

14. Azhryl Pep Williamsyah Nilai (84)

15. Muhammad Nur Fauzan Nilai (84)

16. Resty Virginia Anggraini Nilai (82)

17. Fellysa Amrilia Nilai (82)

18. Julia Isti Dadari Nilai (82)

19. Sita Dwi Listia Nilai (77)

20. Maurine Nova Arista Nilai (75)

21. Octafino Nilai (75)

22. Dewa Sandy Annaro Nilai (75)

23. Anugrah Satria Pratama Nilai (75)

24. Nugie Eka Pratama Nilai (75)

25. Muhammad Rangga Setiawan Nilai (73)

26. Diaz Andreas Illiansyah Nilai (73)

27. Novanti Melinda Aisaputri (Belum Kirim)