Dalam pembelajaran kali ini saya akan bagikan tentang Materi Mapel Penjasorkes / Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 SD Negri Wonoplintahan 1.
- Sebelum dimulai pembelajaran Silakan Absensi dulu di Klik Disini
- Pertama Berdo'a, Pemanasan, Kegiatan Inti, Pendinginan, Penutup.
A. Materi Pertemyan Ketiga Sepakbola
Permainan dengan bola besar banyak jumlahnya. Contoh-contoh permainan dengan bola, antara lain, sepak bola, bola voli, dan bola basket.
Siapa yang pernah bermain sepak bola? Tentu semua sudah pernah bermain sepak bola. Sebelum mempelajari permainan sepak bola, sebaiknya kalian mengetahui terlebih dahulu lapangan sepak bola. Permainan sepak bola dilakukan pada sebuah lapangan dengan ukuran sebagai berikut.
 |
| Lapangan Sepakbola |
Keterangan gambar:
- Panjang lapangan : 100 – 110 m
- Lebar lapangan : 64 – 75 m
- Daerah gawang : 18,32 × 13,5m
- Jari-jari tengah : 9,15 m
- Ukuran gawang :
- Tinggi : 2,44 m
- Lebar : 7,32 m
a. Menendang atau menyepak bola
Menendang bola adalah mendorong bola dengan salah satu kaki baik kaki kiri maupun kaki kanan. Menendang bola dapat dilakukan dengan bagian dalam kaki, bagian luar kaki, dan punggung kaki.
- Menggunakan bagian dalam kaki
Cara-cara melakukan tendangan dengan bagian dalam kaki adalah sebagai berikut.
a) Sikap permulaan berdiri di belakang bola.
b) Kaki menumpu di belakang bola.
c) Sikap badan tegak atau agak condong sedikit.
d) Pandangan ke arah bola.
e) Kaki untuk menendang diayunkan.
f) Bola ditendang dengan kaki bagian dalam
 |
| Cara menendang dengan bagian dalam kaki |
- Menggunakan bagian luar kaki
Cara-cara melakukan tendangan dengan bagian luar kaki adalah sebagai berikut.
a) Sikap permulaan berdiri di belakang bola.
b) Persentuhan kaki dengan bola harus tepat.
c) Pandangan ke arah bola.
d) Badan agak condong sedikit ke depan.
e) Kaki untuk menendang diayunkan.
f) Bola ditendang dengan bagian dalam kaki.
 |
| Cara menendang dengan bagian luar kaki |
- Menggunakan punggung kaki
Cara-cara melakukan tendangan dengan bagian luar kaki adalah sebagai berikut.
a) Sikap permulaan berdiri di belakang bola.
b) Kaki tumpu di sebelah bola.
c) Pandangan ke arah bola.
d) Sikap badan agak condong ke depan.
e) Kaki untuk menendang diayunkan.
 |
| Cara menendang dengan menggunakan punggung kaki |
b. Menahan atau mengontrol bola
Menahan atau mengontrol bola adalah menghentikan bola yang datang untuk dapat menguasai bola. Supaya dapat menahan bola dengan baik, perlu memerhatikan datangnya bola. Menahan atau mengontrol bola dapat dilakukan dengan telapak kaki (kaki bagian bawah), kaki bagian dalam, dan punggung kaki.
- Menggunakan kaki bagian bawah (telapak kaki)
Cara ini digunakan untuk menahan bola yang datangnya secara datar. Cara-cara menahan atau mengontrol bola dengan kaki bagian bawah (telapak kaki) adalah sebagai berikut.
a) Pandangan ke arah datangnya bola.
b) Bola dikontrol dengan kaki tumpu.
c) Berat badan diletakkan di atas kaki tumpu.
d) Sikap kaki harus luwes/elastis.
 |
| Menahan bola dengan kaki sebelah dalam |
- Menggunakan kaki sebelah dalam
Cara-cara menahan bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut.
a) Pandangan ke arah datangnya bola
b) Tendang bola dengan punggung kaki.
c) Ujung kaki untuk menahan bola membentuk siku-siku terhadap kaki tumpuan.
d) Bola yang datang ditahan dengan kaki bagian dalam.
- Menggunakan punggung kaki
Cara-cara menahan bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut.
a) Pandangan ke arah datangnya bola.
b) Berat badan di atas kaki tumpu.
c) Badan harus dijaga keseimbangannya.
d) Kaki diangkat agak jauh atau tinggi.
e) Bola yang datang ditahan dengan punggung kaki.
 |
| Menahan bola dengan bagian dalam kaki |
c. Menggiring atau Mendribling Bola
Menggiring bola biasanya menggunakan beberapa bagian kaki secara terus menerus sambil berlari.
- Menggunakan kaki bagian dalam
Cara-cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut.
a) Sikap permulaan berdiri ke arah gerakan.
b) Pandangan mata ke depan.
c) Pergelangan kaki diputar keluar.
d) Dorong bola dengan kaki bagian dalam dengan kaki sedikit diangkat.
e) Berat badan pada kaki tumpuan yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
 |
| Menahan bola dengan bagian dalam kaki |
- Menggunakan kaki bagian luar
Cara menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah sebagai berikut.
a) Sikap permulaan berdiri menghadap ke arah gerakan.
b) Pandangan ke arah depan.
c) Pergelangan kaki diputar ke dalam.
d) Dorong bola dengan kaki bagian luar dengan posisi agak diangkat.
e) Berat badan bertumpu pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring.
d. Bermain sepak bola dengan aturan sederhana
Bermain sepak bola tidak harus di lapangan sepak bola. Kalian dapat menggunakan halaman sekolah untuk bermain. Bola yang digunakan bola plastik. Jumlah pemain tidak harus 11 orang, yang penting jumlah pemain, antar regu sama banyak. Tentukan ukuran lapangan dan gawang, kemudian bermainlah sepak bola dengan aturan yang sudah kalian tentukan. Dengan satu tim, kalian harus saling kerja sama dan bermain dengan sportif.
Contoh Materi Sepakbola
Tugas Yang Wajib di Laksanakan:
- Anak-anak Selesai melihat materi diatas tolong anak-anak Siapkan Alat-Alat Bola dan alat lainnya Yang di modifikasi tidak harus beli, dan sebelum melaksanakan praktik kenalkan alat-alatnya, selanjutnya praktik sesuai perintah materi di atas..
- Praktik dibuktikan dokumentasi berbentuk Video bisa di editing dan kreasi atau bisa diberi musik sebagus mungkin. Dalam pembelajaran mapel PJOK wajib memakai seragam olahraga lengkap.
- Dokumentasi hasil pengumpulan kami Upload di Website Tutorial Pendidikan, jadi semua tau siapa yang belum mengumpulka tugas tersebut.
- Tolong diperhatikan di masa pandemi ini, anak-anak lebih semangat dan kreatifitas. anak-anak tunjukkan semangat Olahraganya untuk mendapatkan nilai terbaik.
- Hasil dokumentasi Video dikirim Grop Whatsapp.
Post a Comment